Psychoterapia Gestalt

-

DIALOG EGZYSTENCJI

Psycholog dla dorosłych "Bądź obecny.
Są takie chwile, kiedy czyjaś pomocna dłoń jest niezbędna,
czyjaś obecność jest ratunkiem, wybawieniem, otuchą, pocieszeniem.
Jak dobrze, że jest ktoś, do kogo możesz zwrócić się o pomoc (...)" Małgorzata Stolarska


Gestalt jest jednym z głównych nurtów współczesnej psychoterapii. Rozwój osobowości prowadzący do przezwyciężenia trudności odbywa się poprzez poszerzanie świadomości własnych myśli, uczuć, doznań zmysłowych. Pozwala on na dokonywanie bardziej świadomych wyborów i wprowadzanie stopniowych zmian. Klient uczy się, jak brać za siebie odpowiedzialność i stawać się autorem swoich doświadczeń. Stopniowo coraz silniej doświadcza swojej siły i sprawczości. Przy pomocy terapeuty znajduje oparcie w sobie, odzyskuje zaufanie do ludzi i świata, doświadczając większej radości i satysfakcji z życia. W poszukiwaniach i rozwoju towarzyszy klientowi terapeuta, który tworzy atmosferę życzliwości, zrozumienia, szanuje indywidualny świat przeżyć i wartości klienta.


Celem terapii Gestalt jest pomoc w „przebudzeniu” ludzi lub zmobilizowaniu ich w takim stopniu, żeby mogli radzić sobie z życiem lepiej niż przed rozpoczęciem terapii. Zakres możliwych interwencji jest tak szeroki jak wiedza terapeuty. Ogranicza go jedynie osąd tego, jakie działanie będzie najlepiej służyło konkretnej osobie, przeżywającej konkretny problem, w określonym kontekście. Oznacza to pełną szacunku uwagę dotyczącą i kontekstu i kontaktu.

W wyniku terapii Gestalt jej uczestnik:

  • zwiększa swą świadomość – świadomość swego ciała, swych uczuć, swojego środowiska;
  • uczy się uznawać za swoje własne doświadczenia, przestaje rzutować je na innych;
  • uczy się zdawać sobie sprawę z własnych potrzeb i rozwija umiejętności niezbędne do ich zaspakajania tak, by nie szkodzić innym;
  • zwiększa kontakt z własnymi doznaniami, ucząc się odczuwać zapach, smak i dotyk, smakować, dotykać, słyszeć i widzieć, a dzięki temu w pełni odczuwać wszystkie aspekty siebie samego;
  • stopniowo doświadcza własnej mocy i możliwości dawania sobie wsparcia, porzucając jednocześnie tendencję do narzekania, obwiniania lub prowokowania poczucia winy po to, by uzyskać wsparcie ze strony otoczenia;
  • staje się wrażliwy na swoje otoczenie, a z drugiej strony chroni się przed destrukcyjnymi, zagrażającymi sytuacjami;
  • uczy się brać na siebie odpowiedzialność za własne działania i ich konsekwencje;
  • dobrze się czuje, zdając sobie sprawę z własnych fantazji i sposobów ich ujawniania.


Sztuka życia w ujęciu Gestalt:

  • 1. ŻYJ TERAZ: zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością.
  • 2. ŻYJ TUTAJ: zajmuj się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
  • 3. PRZESTAŃ WYOBRAŻAĆ SOBIE: doświadczaj tego, co rzeczywiste.
  • 4. PRZESTAŃ NIEPOTRZEBIE MYŚLEĆ: zamiast tego zobacz i posmakuj.
  • 5. WYRAŻAJ: a nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj, nie osądzaj.
  • 6. PODDAJ SIĘ temu co nieprzyjemne i bólowi tak samo, jak przyjemności.
  • 7. NIE AKCEPTUJ ŻADNEGO „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.
  • 8. WEŹ PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ za swoje czyny, uczucia i myśli.
  • 9. PODDAJ SIĘ TEMU, JAKI JESTEŚ, bądź taki,jaki jesteś.
  • 10. BĄDŹ SOBĄ i pozwól być sobą innym.
close Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies. W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczacych cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Korzystając ze strony wyrażacie Państwo zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Na naszej witrynie mogą być używane dwa rodzaje ciasteczek – sesyjne oraz stałe. Te pierwsze pozostają na Państwa urządzeniu jedynie podczas korzystania z Naszej strony. Ciasteczka stałe pozostają na Państwa urządzeniu tak długo jak długo mają ustawiony czas życia lub do momentu kiedy zostaną usunięte.